站立姿态：双脚平行且略窄于肩部，膝盖微弯。鞋子由脚踝的力气操控，确保滑轮垂直于地上。开端：坚持一只脚向前的姿态，脚尖向前，将另一只脚面向身体后方，后脚缩回后，将另一只脚面向身体后方。滑行：为了坚持杰出的平衡，滑行时尽量曲折膝盖。中止：坚持双脚并拢平行。带刹车块的脚略微向前移动，这样你的双脚之间的间隔大约是半尺。抬起脚尖，直到刹车片触摸地上，然后渐渐将重心转移到带刹车片的脚上，加大压力，直到中止。温馨提示：为了安全，初学者滑冰时应戴护具。

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